Како да се однесуваме при високи температури!

– Топлотните бранови се главната причина за предвремени смртни случаи поврзани со климатските промени, особено во старата популациона група и хронично болните.

– За време на топлотните периоди, важно е да се оддржи свежина, за да се избегнат негативните здравствени ефекти на топлината. 

 

Заштитете се од топлина:

 

– Ограничете го физичкиот напор. Ограничете ја физичката активност, особено во попладневниот период на денот, кога е најтопло.

– Носете светла облека и лесна облека, наочари за УВ заштита и капа.

– Користете креми со заштитен УВ фактор.

– Следете ги препораките на здравствените установи.

– Избегнувајте непотребно излегување надвор во период од 10 до 17 часот.

– Одбегнувајте алкохол и акохолни пијалоци, како и пијалоци што содржат кофеин како и екстремно ладни пијалоци.

– Избегнувајте премногу масна и високо калорична храна, како и храна која содржи шеќери.